TRX© Training & TRX© YOGA in Ziersdorf

TRX© Training

TRX© Suspension Training ist ein hoch effektives, dreidimensionales Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird.

Die Belastungsstufen können individuell und durch Veränderung der Körperposition zum Aufhängungspunkt schnell und einfach geändert werden. Das Training eignet sich somit für Fortgeschrittene und für Beginner.

Wir trainieren gleichzeitig Kraft, Koordination, Beweglichkeit sowie die Stabilität des Rumpfes. Trainiert wird in einer kleinen Gruppe. Die Trainingsgeräte sind hauptsächlich der TRX© Suspension Trainer, das eigene Körpergewicht und die Faszienrolle.

TRX© YOGA

Mit dem TRX© Yoga zu mehr Mobilität & Beweglichkeit. Die Bewegungen achtsam ausführen, entspannen, zur Ruhe kommen und loslassen. TRX© Yoga ist ein ideales Training um einseitige Belastungen & Bewegungen im Alltag auszugleichen. Besonders dann wenn du einen vorwiegend sitzend, stehenden oder körperlich besonders anstrengenden Beruf hast. Auch für nicht Yoga Fans eine Wohltat!

Beim TRX© Yoga vereinen wir den TRX© Suspension Trainer mit Asanas aus dem Yoga. Manche Asanas aus dem Yoga werden mit dem TRX© erleichtert, andere wiederum intensiviert. Der TRX© Suspension Trainer gibt dir auf der einen Seite zusätzlich Halt & Stabilität für herausfordernde Asanas. Auf der anderen Seite kannst du dich neu herausfordern und deine Körperspannung & Körperhaltung verbessern. Eine neue Herausforderung für alle Yoga & TRX Fans!

Ideal für Einsteiger & Fortgeschrittene – keine Yoga Erfahrung notwendig!

Mitzubringen

Rutschfeste Matte, saubere Sportschuhe, Handtuch, Trinkflasche, Sportkleidung, eigene Faszienrolle wenn vorhanden!

Für TRX© YOGA sind keine Schuhe notwendig – wir trainieren barfuß. Nimm dir zusätzlich eine Decke/Weste für die Endentspannung mitnehmen. Ein TRX© wird zur Verfügung gestellt, Faszienrollen können ausgeborgt werden.

Location (je nach Wetter!)

INDOOR – KUK Ziersdorf, Wiener Straße 12, 1. Stock, 3710 Ziersdorf – Eingang über die Kremserstraße benutzen ! (ca. von Okt./Nov. – April/Mai)

OUTDOOR– Erlebnisspielplatz Ziersdorf neben Joseph-Haydn-Straße 2, 3710 Ziersdorf (ca. von April/Mai – Okt./Nov.)

TRAININGSZEITEN

TRX© Training:

Montag 17.45 Uhr – Level 1 (für Einsteiger & Wiedereinsteiger)
Montag 19.00 Uhr – Level 2 (für Fortgeschrittene)
Samstag 9.00 Uhr – Level 1 & 2 gemischt

TRX© YOGA:

Mittwoch 18.30 Uhr (Dauer 75 min.) – für Anfänger & Fortgeschrittene!

An Sonn- & Feiertagen finden keine Trainings statt! Teilnehmeranzahl max. 8 Personen. Ab 3 Teilnehmer findet die jeweilige Einheit statt!

Einstieg ins Training ist jederzeit möglich! Für ein regelmäßiges Training empfehle ich dir einen 10er Block zu buchen!

Preise ab September:

Einzeltraining TRX Training EUR 13,00
Einzeltraining TRX Yoga EUR 15,00

10er Block TRX Training  – EUR 125,00

5er Block TRX Yoga – EUR 72,00
10er Block TRX Yoga – EUR 140,00

Die Blöcke sind innerhalb eines Jahres einzulösen!

Ausschreibung der Termine erfolgt in unserer Whats App Gruppe! Bei Interesse schreib mir gerne eine Nachricht per Whats App Gruppe!

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