TRX© Suspension Training in Ziersdorf

OUTDOOR - TRX© Suspension Training in Ziersdorf

TRX© Suspension Training ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird. Die Belastungsstufen können individuell und durch Veränderung der Körperposition zum Aufhängungspunkt schnell und einfach geändert werden. Das Training eignet sich somit für Fortgeschrittene und für Beginner.

Wir trainieren gleichzeitig Kraft, Koordination, Beweglichkeit sowie die Stabilität des Rumpfes. Trainiert wird in einer kleinen Gruppe mit max. 9 TeilnehmerInnen.

Die Trainingsgeräte sind hauptsächlich der TRX© Suspension Trainer, das eigene Körpergewicht, Minibands und die Faszienrolle.

Desinfektionsmittel zum Reinigen der Geräte steht zur Verfügung.

Mitzubringen: outdoorfähige Matte, Handtuch, Trinkflasche, an das Wetter angepasste Kleidung, eigene Faszienrolle wenn vorhanden!

TRX wird zur Verfügung gestellt

Location:

OUTDOOR

Erlebnisspielplatz Ziersdorf neben Joseph-Haydn-Straße 2, 3710 Ziersdorf

(ca. von April/Mai – Okt./Nov.)

INDOOR

KUK Ziersdorf, Wiener Straße 12, 1. Stock, 3710 Ziersdorf

(ca. von Okt./Nov. – April/Mai)

Trainingszeiten:

Montag 19.00 Uhr

Samstag 9.00 Uhr

Teilnehmeranzahl max. 9 Personen.

Termine Mai/Juni: 31.05. - 05.06. - 07.06. - 12.06. - 14.06. - 19.06. - 21.06. - 26.06. - 28.06.

Termine Juli: 05.07. - 10.07. - 12.07. - 17.07. - 19.07. - 24.07. - 26.07. - 31.07.

Einstieg ins Training ist jederzeit möglich!

Meine 24 Erfolgsgewohnheiten