FAQ

Was steckt hinter „Mental detox“?

Mit Mentaler Arbeit & Bewegung sich von einschränkenden und hinderlichen Gedanken und Mustern befreien. Positive & bestärkende Gedanken integrieren, um nachhaltig & langfristig Ziele zu erreichen.

Welches Problem löst „Mental detox?“

Das Frau ihre Ziele nicht erreicht. Stöbert den Grund auf & die Selbstsabotage wird klar. Mindset verändert kann verändert werden, weil ich weiß welche Muster oder Glaubenssätze mich lenken.

Wie wird das gemacht?

Mindset & Bewegung

Erkennen:

Welche Muster habe ich die mich hindern meine Ziele zu erreichen

Beobachten:

Wo sind sie im Alltag? Wie hindern sie mich? Was wäre wenn sie nicht da wären?

Verändern:

neue, förderliche Glaubenssätze entwickeln & integrieren

Muss ich mich vorbereiten?

Wer möchte kann sich vorab sein Ziel für 2024 überlegen.

Beispiele: Abnehmen, Sport machen, Geld sparen, mehr Zeit für den Partner, mehr Me time, …

Muss ich da sportlich sein? Warum muss ich bewegen?

Es wird verschiedene Formen der Bewegung geben. Das Bewegungsprogramm wird auf die Gruppe abgestimmt. Ziel hinter der Bewegung ist das Verarbeiten der Mentalen Übungen, sich besser kennen zu lernen und dabei gut auf seinen Körper zu hören.

Warum sind 2 Wochen dazwischen?

Muster entstehen über eine lange Zeit, deshalb ist es wichtig sie zu erkennen und zu beobachten. Erst wenn sie bewusst sind, gibt es eine realistische Chance sie zu verändern. Deshalb ist die Zeit zwischen den Workshop Tagen entscheidend.

Was passiert zwischen den Workshop Tagen?

Es erfolgt eine Begleitung durch die Trainerinnen mittels eine Whats App/Facebook Gruppe. Teilnehmerinnen führen Tagebuch um die Umsetzung zu unterstützen.

Was ist im Preis inbegriffen?

2 x 4 Stunden Workshop

Unterlagen (Handout & Tagebuch)

Getränke wie Wasser, Tee, Kaffee, Säfte

Online Gruppenbegleitungen zwischen den 2 Workshop-Tagen

Ist das eine Selbsthilfegruppe?

Nein, jede Teilnehmerinnen bearbeitet ihr Thema für sich.

Austausch unter den Teilnehmern findet nur in den Pausen statt. Trainer stehen jederzeit für Fragen zur Verfügung. Wir als Trainer sind der Vertraulichkeit verpflichtet. Alles was in der Gruppe passiert, bleibt in der Gruppe und wird nicht nach außen getragen.

Was brauche ich mit?

Bequeme Kleidung, Schreibzeug, Matte, Handtuch, Decke für die Entspannung, bequemes Schuhwerk & passende Kleidung für einen Spaziergang

Warum nur 8 Teilnehmerinnen?

Persönliche Betreuung ist uns wichtig. Jede Frau soll bestmögliche Unterstützung bekommen, damit sie ihre Ziele auch wirklich erreicht.

Warum nur Frauen?

Wir wollen einen geschützten Rahmen für Frauen zum Wohlfühlen schaffen, damit sie ihr Potenzial entdecken & entfalten können.

Warum mit Martina & Katharina?

Das Besten aus beiden Welten.

Martina als Unternehmensberaterin & Coach für Frauen & Katharina als Ganzheitliche Personal- & Mentaltrainerin. Die ideale Kombination von mentaler Arbeit & Bewegung

Wir freuen uns darauf gemeinsam einen Mehrwert für unsere Teilnehmerinnen zu schaffen um etwas verändern und bewirken zu können.

Alles Liebe!

Katharina & Martina