Kennst du das? Du nimmst dir vor, endlich etwas für deinen Körper zu tun, fitter zu werden, dich wohler zu fühlen – aber es scheint nie der richtige Moment zu sein.
Der Kalender ist voll, die Arbeit stresst, das Wetter passt nicht, und nächste Woche ist ja auch schon wieder irgendwas los. Und so vergeht Woche um Woche – und das Ziel rückt immer weiter in die Ferne.
Ich verrate dir etwas, das viele meiner Kund:innen überrascht:
👉 Der perfekte Zeitpunkt, um mit Fitness zu starten, ist eine Illusion.
Warum der perfekte Moment nicht existiert
Viele Menschen warten auf diesen magischen Moment, an dem plötzlich alles stimmt:
Mehr Zeit, mehr Energie, mehr Motivation, mehr Struktur.
Doch das Leben ist nicht dafür gemacht, „perfekt“ zu sein – es ist unvorhersehbar, voller Dynamik und manchmal einfach chaotisch. Wenn du also wartest, bis alles ideal ist, wartest du… für immer.
Außerdem steckt oft ein unbewusstes Muster dahinter:
„Wenn ich schon anfange, dann muss ich es richtig machen.“
Aber dieser Gedanke erzeugt Druck – und Druck blockiert. Lieber gar nicht starten, als unperfekt zu starten? Das ist ein Trugschluss.
Starte klein – und gewinne groß
Fitness ist kein Alles-oder-nichts-Projekt.
Es beginnt mit einem einzigen Schritt – und der darf klein, einfach und machbar sein.
Hier sind 3 Dinge, die du jetzt sofort tun kannst:
- 10 Minuten Bewegung pro Tag: Spaziergang, Dehnen, ein kurzes Workout.
- Fixe Bewegungstermine setzen – so wie du auch berufliche Termine einträgst.
- Realistische Ziele: Statt „Ich will 10 kg abnehmen“ → „Ich will mich wieder wohl in meinem Körper fühlen.“
Du brauchst keinen perfekten Plan, um anzufangen.
Du brauchst nur den Willen, dich für dich zu entscheiden.
Mentale Blockaden erkennen und loslassen
Häufig sind es nicht äußere Umstände, sondern innere Überzeugungen, die uns bremsen:
- „Ich habe keine Zeit.“
- „Ich bin nicht sportlich.“
- „Ich halte das sowieso nicht durch.“
Diese Gedanken sind nicht die Wahrheit – sie sind nur Geschichten, die du dir selbst erzählst. Im Mentaltraining arbeiten wir genau damit: negative Muster auflösen und neue, stärkende Glaubenssätze entwickeln.
Denn du darfst dich gut um dich selbst kümmern. Nicht irgendwann. Jetzt.
Du musst es nicht alleine schaffen
Viele Menschen glauben, sie müssten alles selbst hinbekommen – Training, Ernährung, Motivation, Durchhaltevermögen.
Aber weißt du was? Du darfst dir Unterstützung holen. Das ist kein Zeichen von Schwäche – sondern von Klarheit.
Als Personal- und Mentaltrainerin begleite ich dich dabei, deinen ganz eigenen Weg zu finden – individuell, alltagstauglich und mit echtem Fokus auf dein Wohlbefinden. Ohne Druck, ohne Vergleiche, ohne Zwang.
Fazit: Warte nicht – wähle dich
Du musst nicht perfekt vorbereitet sein, um anzufangen.
Du darfst mitten im Leben starten – mit all seinen Ecken und Kanten.
Denn der beste Moment ist nicht morgen. Er ist jetzt.
Starte heute. Nicht perfekt. Sondern echt.
Wenn du Lust hast, gemeinsam loszulegen – oder Fragen hast:
📩 Schreib mir einfach. Ich freue mich auf dich!
05.08.2025 Katharina Kisser